一、心理要放松。參加演講比賽的人心里大多沒底，心理緊張。只有極少數經常在公眾場合演講的人才不會緊張。因此消除選手的緊張心理是第一步。一旦心理緊張，感情就表達不自然，聲音就顯僵硬，說話不流利，抑揚頓挫全得亂套。有些人一上場，就端起一副演講的架子，聲音都顯得變調。
二、聲音該低的地方一定得低下去。上了演講臺，眾多選手的毛病不是聲音不夠高，而是該低的地方沒有低下來。選手都想激昂慷慨，然而怎么樣才能達到激昂慷慨的效果呢？并不是每一句每一個字都以最大的聲音讀出來就激昂慷慨了。該低的地方一定得低下來，只有部分地方低下去，慢下去，其它的地方才會顯得高起來。音調的高低是相對的，不是絕對的。
三、注意節奏起伏。一段之中的幾句要有高低，一句之中的幾個字也要有高低。唐詩之所以有音律美，就是因為它講究平仄，平音較低，仄音較高，而且平仄排布還需按一定的規則來，要么平平仄仄平，要么仄仄平平仄。聲音高高低低，低低高高，波浪起伏，連綿不絕，才顯得韻味無窮。
四、手勢動作力求簡潔自然，動作事先一定要有安排，不能臨時在臺上即興發揮。動作干脆利落，不要拖泥帶水，欲動不動，似動非動，毫無意義地動兩下又收回去。如果不行，請教音樂老師，讓她給你提提意見，她有豐富的舞臺表演經驗。
五、吃透材料，爛熟于心，開講前醞釀好感情。
一、演講前需要做的事情
（1）把演講稿背熟;
（2）對著鏡子講三遍；
注意自己的眼神和姿態，通過對著鏡子講來調整；
（3）給自己的親人和朋友講一遍
熟悉稿子同時增加信心，還能聽到真實的意見。
（4）不斷的對自己說“我是最棒的，我一定能成功?！?br/>
二、演講時要做的事情
（1）發音標準、吐字清晰
（2）語速正常、語調和諧
（3）姿態端正、眼神傳情
（4）注意禮貌、態度謙虛
（演講前后要給評委鞠躬等）
