專家提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。今天小編在這給大家整理了關于“跑步”的日記，接下來隨著小編一起來看看吧!
跑步日記篇一
今天去跑了1500米。今天放學后，我照例去了中學打乒乓球。來了乒乓球室，發現只有兩位老師在打，他們都是高手，水平高出我許多。見他們戰得正酣，我就不便打擾了，于是我放下自己帶的球拍和茶杯留在球室，準備上跑道先跑上幾圈。
因為已經有一段時間沒有進行長跑練習了，也不知道還能不能跑得動，所以準備只跑1500米(5圈)。趕上今天是大禮拜放假，大部分學生都回家去了，跑道上只有幾位女同學在慢跑，不知道是不是她最近有什么跑步比賽。我稍微做了一下準備活動，壓壓腿，活動一下關節，然后就開始跑了。
起跑的同時，我按下手表上的秒表開始計時。然后每跑完一圈回到起點處時，我都看了一下時間，第一圈用時1分5秒，第二圈用了1分10秒，第三圈1分13秒左右……，最后跑下來共了5分53秒。因為這兩周沒有練習，并且跑步時也沒有穿短褲輕裝上陣，所以這個成績似乎還不錯，只是跑下來后喉嚨有些灼痛的感覺。
今天這次跑步為什么狀態還好呢?我想可能是因為我受了前段時間拉弧圏球要放松手腕的啟發，今天在跑的時候，我的手臂比較放松，擺臂時盡量加大幅度，小臂與大臂之間的角度也隨著擺臂動作有一定的開合變化，這樣就帶動步伐也變大了一些。我終于明白為什么上次跑步比賽之前的每次訓練時都感覺到吃力，邁不開步伐了——原來就是擺臂動作沒有做好的原因，手臂過于緊張，沒有充分地甩動起來。以后再練習長跑時一定要注意放松手臂，校正擺臂的動作，相信會發揮出更好的水平來。
跑步日記篇二
星期天的早晨，我和爸爸一塊去千畝游園晨跑。
早晨的空氣非常好有些樹木已經發芽，路上的行人很少，有一些老奶奶在練武，老爺爺在玩老式溜溜球，小路的兩旁還有幾個小朋友在練武，也有許多人在鍛煉身體。
我和爸爸路過一片竹林小路，看到了桃花已經開了，可是大部分的桃花已經落了，好可惜啊!路過河邊的時候，發現河水很臟，好像是被污染了，真是可惡。
我們跑累了，就在路邊休息會兒。當我們路過美麗風景的時候，我爸爸就給我拍照，我非常高興。
晨跑結束了，雖說很累，但是我感覺很有意義。以后我要堅持晨跑。
跑步日記篇三
今天早上我要開始晨跑，有可能會很累，但是我一定會堅持的。
早上七點的鬧鐘響起了，鬧鐘響起的時候，我的內心是非常難受的，起床對于我來說是一件非常困難的事情，可以既然已經準備好了，就一定要堅持，何況這是第一天，我給自己鼓勁，加油，終于我的內心戰勝了自己，我從床上起來，開始收拾，最后穿上自己的裝備出門。
一開始的路程是慢慢的步行，先讓自己的身體熱起來，不一會的功夫，我的腳步在慢慢的變快，從步行變成了跑步，這也是我最想要的，在原來沒有晨跑的時候，我以為沒有人鍛煉，可是現在看來，鍛煉的人越來越多，我跑著跑著，一個老爺爺也在晨跑，我們兩個就這樣從跑步慢慢的認識了，我們一路跑著，沒有停止，一路上我們聊了很多，基本上都是關于跑步的事情，跟老爺爺聊完之后，讓我很喜歡上跑步了，以后的我會每一天都堅持的。
回到家后，渾身都濕透了，我慢慢的脫下衣服，首先是洗我身上已經濕透了的衣服，洗完之后，我開始洗澡，感覺鍛煉完之后的身體特別的舒服，這一項運動我會一直的堅持，再說這也是和老爺爺的約定。
今天的晨跑圓滿結束，我會一直堅持下去的。
跑步日記篇四
今天下午，我們進行了跑步比賽。我報的是100米。
比賽開始了，我看到前面男生一個個健步如飛。我橫擔心會輸掉比賽而出丑。到我們那排了，我們那排有：一位六年級的女生兩個五(5)班的男生，李_，馬_和我。我當時在想：全是干將呀!肯定比不過，早知道就不來了。老師說預備時，我的心像炸了鍋一樣亂跳。當老師那清脆的哨聲令下時，我飛快的沖了出去。兩位男生領先了，李_要反超我了，我又超過李_了!在當時，我的腿都無知覺了不知他為什么在動。好像停不下來似的?？斓浇K點了，耶!我成功了，我的成績是15秒08，我入選了!我當時心里暗暗自喜!
回到班里，我累得氣喘吁吁。過了5分鐘，我才平靜下來。10分鐘過去了，我的數學作業快寫完了，班里忽然傳來了一片噩耗。田悅受傷了，曹玉鑫的腳也崴了。過了一會兒，老實說：“田悅被校車接走了?！遍]一會兒，曹__也進來了，她那痛苦的表情和那沉重的腳步讓我記憶猶新。
從這件事中，我看到了我有進步了我邁出了勇敢的第一步!不管結果如何!
跑步日記篇五
星期五，我們學校開展了一年一度的長跑運動會，同學們個個興高采烈。下午一點鐘，我們排著整齊的隊伍，浩浩蕩蕩地向操場走去，在漫長的等待中迎來了我們班涵涵的比賽。只見涵涵胸有成竹地走向起跑線上，隨著一聲槍聲，涵涵就像一支離了弦的箭一樣，飛奔出去。王老師說第一圈時要跑慢一些，要保存體力，到第二圈時再沖刺。
我牢記王老師的叮囑，第一圈時盡量跑慢一些，保存體力以便沖刺。終于到了沖刺的時候了，涵涵腳步很均勻，雙臂一前一后的搖動著，長長的辮子也一甩一甩的，好像也在為她加油?？斓浇K點時，涵涵頭一昂，胸一挺，像一頭歡快的小鹿直奔終點，終于取得了第一名。涵涵不愧是我們班的飛毛腿!
不僅涵涵厲害，我們班的濤濤也毫不遜色。他個子大，他跑起步來可厲害哩!這不，他這回參加的可是1500米的長跑呢!比賽開始了，濤濤面對那些高個子毫不示弱。我們這些拉拉隊呢!也扯著嗓子為濤濤加油。最后濤濤不負眾望，取得了較好的成績。
時間如流水，運動會圓滿結束。在這次比賽中，我們班可取得了較好的成績
跑步日記篇六
今天是學校春季運動會的最后一天，今天陽光明媚，微風迎面。今天的重頭戲當數男子1500米長跑了，我們班的劉磊參加這項比賽，我們早早的來到看臺，為他加油助威。
比賽即將開始，只見所有的運動員都站在了起跑線上。他們身穿運動服，腳穿專門的跑鞋，各個整裝待發。只聽得裁判員：“各就各位!預備—”運動員們個個身體前傾，接著一聲槍響，他們像離弦的箭一樣，沖向前方。操場上頓時沸騰了，耳邊響起同學們的加油聲，敲鼓聲……當運動員跑到我們這邊的看臺，我們搜尋到我們班的劉磊，只見他跑在所有隊員的中間，他跑得很輕松，不緊不慢。我們班所有的同學都在喊：“劉磊，加油!劉磊，加油!……”他好像聽到了我們的加油聲，加快了點速度，但是還是在隊伍的中間，緊跟著前邊的隊員。一圈，兩圈，到第三圈的時候，有好多在前面的都已落在了后邊，他們都累得氣喘吁吁，速度越來越慢，腿上像綁了一個沙袋。再看看我們班的劉磊，現在已經沖到了前邊，他前邊就三個人了，他跑得還是很輕松。最后的300米了，只見我們班的劉磊，這時突然加快了速度，向終點線沖去，超過一個，一轉眼又超過一個。就剩最后一個了，只見最前面的一個此時也加快了速度。還有最后的一百米了，我們班的同學扯著嗓子喊，為劉磊加油。他好像聽到了我們的加油聲似的，速度又加快了點，近了，很近了……離終點也很近了，在我們眨眼的一瞬間，只見他們同時撞線了。到底誰是第一名呢!我們像熱鍋上的螞蟻一樣，焦急的等待著比賽結果。這時廣播喇叭里開始報成績了：“第一名：劉磊!”我們的看臺頓時沸騰了，大家高興得像自己拿了第一名一樣。原來這個成績和第二名就差了0。9秒!
今天的比賽太精彩了，太刺激了，太扣人心弦了!多么精彩的一場勢均力敵的長跑比賽啊!
五年級跑步400字日記六篇精選
