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體育下學期教學計劃【通用7篇】

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體育下學期教學計劃【通用7篇】

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制定體育下學期教學計劃前,要分析研究工作現狀,充分了解下一步工作是在什么基礎上進行的,是依據什么來制定這個計劃的。下面是小編為大家整理的關于2023體育下學期教學計劃,如果喜歡可以分享給身邊的朋友喔!CDp子文庫范文網

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2023體育下學期教學計劃(篇1)CDp子文庫范文網

(一)二年級教學目標:CDp子文庫范文網

〈1〉進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處,CDp子文庫范文網

〈2〉知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。CDp子文庫范文網

〈3〉進一步學會一些基本運動,游戲,韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。CDp子文庫范文網

〈5〉體驗參加體育活動的樂趣,CDp子文庫范文網

〈6〉遵守紀律,與同學團結合作。CDp子文庫范文網

(二)上體育課常規:CDp子文庫范文網

1、學習目的明確,積極自覺的上好體育課,積極學習掌握必要體育基本知識、技能與科學鍛煉身體的方法,逐步養成自覺的習CDp子文庫范文網

2、上體育課要,著裝要輕便,做到穿輕便運動鞋上課,不帶小刀等上課,按時到老師指定地點等候上課,站隊時要做到快、靜、齊。CDp子文庫范文網

3、不得無故缺課,不遲到,不早退,有事向老師請假,服從領導,聽從指揮,遵守課堂各項規定。CDp子文庫范文網

4、愛護體育器材,不得有意傷害各種體育設備和用品,課后要按老師的要求如數送還各種體育器材。CDp子文庫范文網

5、在課堂上嚴格執行老師的各項要求,不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。CDp子文庫范文網

第一周:CDp子文庫范文網

1、引導課:《體育課的常規要求》、體衛常識;編隊;CDp子文庫范文網

2、縱隊、橫隊看齊、解散、集合;游戲;CDp子文庫范文網

3、立正、稍息、報數、看齊;游戲;快快結合CDp子文庫范文網

第二周:CDp子文庫范文網

1、復習:小學生廣播體操;游戲;CDp子文庫范文網

2、復習:小學生廣播體操;游戲;CDp子文庫范文網

3、復習:小學生廣播體操;游戲;CDp子文庫范文網

第三周:CDp子文庫范文網

1、復習:小學生廣播體操;游戲;CDp子文庫范文網

2、復習小學生廣播體操;游戲;CDp子文庫范文網

3、檢查:小學生廣播體操;游戲:CDp子文庫范文網

第四周:CDp子文庫范文網

1、障礙跑接力;“打鴨子CDp子文庫范文網

2、投沙包往返跑接力;“中心球”;CDp子文庫范文網

3、跳單、雙圈:投沙包CDp子文庫范文網

第五周:CDp子文庫范文網

1、隊列隊形練習:游戲:迎面接力CDp子文庫范文網

2、隊列:向左轉、向右轉、向后轉CDp子文庫范文網

3、走圓形游戲:單腳跳接力;CDp子文庫范文網

第六周:CDp子文庫范文網

1、學會測量身高和體重;老鷹捉小雞;CDp子文庫范文網

2、30m迎面接力;CDp子文庫范文網

3、障礙跑接力;游戲:打鴨子CDp子文庫范文網

第七周:CDp子文庫范文網

1、換物跑CDp子文庫范文網

2、各種拍球、運球游戲;CDp子文庫范文網

第八周:CDp子文庫范文網

1、單腳連續跳CDp子文庫范文網

3、跳“樹葉”CDp子文庫范文網

第九周:CDp子文庫范文網

1、乒乓球·CDp子文庫范文網

2、乒乓球·CDp子文庫范文網

3、乒乓球CDp子文庫范文網

第十周:CDp子文庫范文網

1、羽毛球CDp子文庫范文網

·3、小籃球:游戲課:“兩人三足”CDp子文庫范文網

第十一周:CDp子文庫范文網

1、小籃球CDp子文庫范文網

2、活動性游戲:跳進去拍人:蹦蹦跳跳CDp子文庫范文網

第十二周:CDp子文庫范文網

1、學習拍手操1——3節CDp子文庫范文網

2、學習拍手操4——6節·CDp子文庫范文網

3、復習:拍手操1——6節CDp子文庫范文網

第十三周:CDp子文庫范文網

1、檢查:拍手操1——6節CDp子文庫范文網

2、游戲課:游戲:繞“8”字接力CDp子文庫范文網

3、游戲課:搶位置、貼人CDp子文庫范文網

第十四周:CDp子文庫范文網

1、前后滾動;找朋友CDp子文庫范文網

2、左右滾動:“打鴨子”:CDp子文庫范文網

3、復習前后、左右滾動;換物接力CDp子文庫范文網

第十五周:CDp子文庫范文網

1、前滾翻:游戲:·CDp子文庫范文網

2、橫叉:游戲:迎面接力CDp子文庫范文網

·3、縱叉:游戲:迎面接力CDp子文庫范文網

第十六周:CDp子文庫范文網

1、復習:縱叉、橫叉游戲:丟手絹CDp子文庫范文網

·2、認真上好體育課,體驗體育活動的樂趣·CDp子文庫范文網

第十七周:機動文章山課件中國CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇2)CDp子文庫范文網

一、生理發育特點CDp子文庫范文網

1、一、二年級學生一般為7~9歲,在生理上有所發展。骨骼肌肉茁壯成長,特別是下肢骨骼的增長,比身體增長還要快。CDp子文庫范文網

2、一、二年級學生肌肉發育尚不完全,含水份多,肌肉纖維較細,肌腱寬而短,關節的軟骨較厚,關節囊韌帶薄而松弛,關節周圍肌肉較細長,關節的伸展性活動范圍較大,牢固性較差,容易發生脫臼。因此在體育活動和鍛煉時不易進行劇烈運動。CDp子文庫范文網

3、一、二年級學生神經系統調節心臟活動的功能已發展完成,血液循環比較快,心跳較快,應防止心臟負擔過重和體力活動過度。CDp子文庫范文網

二、心理發展特點CDp子文庫范文網

1、一、二年級學生心理水平還停留在不隨意性和具體形象階段;心理活動的隨意性和目的性雖有所發展,但仍以不隨意性為主。CDp子文庫范文網

2、一、二年級學生參加集體活動時的集體意識比較模糊,還不能清楚地意識到自己和集體的關系;意識到班級是一個集體,意識到班級的榮譽。CDp子文庫范文網

3、一、二年級學生還不具備自我評價能力,對活動的成功與失敗不會放到心上,但喜歡聽表揚的話,對批評的話語不放在心理,一會就恢復到原始狀態。CDp子文庫范文網

三、教學研究內容CDp子文庫范文網

1、教材的重點是以、游戲教材,應突出課堂上練的教學方法,難點是隊列的基本動作,使學生從小就建立正確的動作概念和動作方法,但是對于一、二年級來說是比較難做的,可采用直觀教學,利用互相幫助和課外活動的方式來突破這一難點教材。CDp子文庫范文網

2、教研專題:本學期的教研專題“體育教學中培養學生創新能力”CDp子文庫范文網

四、教學輔導計劃CDp子文庫范文網

1、學生情況分析:CDp子文庫范文網

一、二年級有6個班,每班學生45~50人,他們活潑好好動,非常樂意上體育課,但對體育知識及技能差,自控能力不強,為全面提高學生的整體水平,根據學生的心理特點,本學期應加強培優輻中及后進的轉化工作。CDp子文庫范文網

2、輔導知識與時間安排:CDp子文庫范文網

3、培優、輔中、轉差集體措施:CDp子文庫范文網

4、因材施教,分類指導。CDp子文庫范文網

5、培養優生,能自覺練習,善于動手,動腦的好習慣。CDp子文庫范文網

6、要加強學困生的指導,提高他們的技能水平。CDp子文庫范文網

7、教師要關心,熱愛平等對待每一個學生。CDp子文庫范文網

8、教師要定時、定點,加強優生優培輔中轉差的輔導。CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇3)CDp子文庫范文網

一、設計思想CDp子文庫范文網

1、《課程標準》指出:“高中體育與健康課程十分重視培養學生的運動愛好和專長,促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的形成。課程目標的確定、教學內容的選擇和教學方法的更新,教學內容的多元化,教學形式的多樣化,教學評價的多維性。都從傳統模式中帶來更新與改革。其中教育必須為社會主義現代化服務,必須與生產勞動相結合,培養德,智,體等多方面全面發展的社會主義事業建設者與接班人為指導思想,指導體育與健康課程必須貫徹健康第一的思想,強調以學生發展為本,突出健身育人課程理念,特別注重學生的學習興趣、愛好和個性發展,促使學生自覺、積極地進行體育鍛煉,以全面發展體能和提高所學的運動技能水平,培養積極的自我價值感,為終身體育奠定良好的基礎。”CDp子文庫范文網

2、學生現狀分析:CDp子文庫范文網

高二年級的學生中有部分男同學躺倒不干且學習習慣不好的,經過上學期的常抓不屑雖有好轉,但還有極少的同學不但自己不學好,還影響其他后進同學的進步。還帶了個別同學開始有偷懶的行為??傮w來看大部分的同學還是好的,是在向好的方面發展的。CDp子文庫范文網

根據學生的能力以及學校的條件,體育教材主要選擇體育與健康的理論知識、田徑(短跑、中長跑),體操(以廣播操為主)、游戲、籃球等基礎項目,以便使學生跑、跳、籃球的基本技術得到提高;并挖掘生活中的實用技能。本學年共講32周,每周體育授課為2學時,共64學時。每個學期實際上課定為16周,共32學時。上課過程中,若因場地,天氣條件等因素的影響,將臨時調整。CDp子文庫范文網

二、具體實施計劃CDp子文庫范文網

第1周—第4周CDp子文庫范文網

1、體育與健康理論知識CDp子文庫范文網

2、廣播體操—《時代在召喚》CDp子文庫范文網

第5周CDp子文庫范文網

1、短跑教學CDp子文庫范文網

2、游戲CDp子文庫范文網

第6周—第7周CDp子文庫范文網

1、復習短跑CDp子文庫范文網

2、廣播體操—《時代在召喚》CDp子文庫范文網

第8周—第9周CDp子文庫范文網

1、中長跑、游戲CDp子文庫范文網

2、籃球―單手肩上投籃技術CDp子文庫范文網

第10周—第12周CDp子文庫范文網

復習單手肩上投籃技術并在比賽中應用CDp子文庫范文網

第13周—第15周CDp子文庫范文網

全面復習本學期內容準備考試CDp子文庫范文網

第16周科目考試計劃應達到的目標和力爭達到的目標:CDp子文庫范文網

1、身體發展目標:促進學生身體的生長發育,發展體能,提高健康水平。國家體鍛達標合格率力爭達到90%以上,為我校連續保持體鍛達標區先進單位作努力。CDp子文庫范文網

2、心理發展目標:體驗體育健身的樂趣,認識體育健身活動與身心發展的關系,培養自信心,調節情緒的能力與堅毅果敢的意志品質。CDp子文庫范文網

3、能力發展目標:掌握和運用體育健身基礎知識,基本方法和技能,初步具備自評自鍛的能力。自覺遵守體育行為準則,善于合作,敢于競爭,增強集體意識。CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇4)CDp子文庫范文網

一、學情分析CDp子文庫范文網

本學期和上學期一樣,任教五年級四個班。經過一個學期的接觸,對各個班的學生大致有個了解。一班三班學生單純,老師不強調常規就不自覺,但一嚴肅就做得很好;二班四班的學生活潑貪玩,自覺性不夠,特別有十幾位學生很調皮,課堂常規執行不夠好。一、二班學生的身體素質較好,本學期在注意強調常規的同時,注重引導自己學會玩,和同學合作玩,發展一項自己喜歡的體育活動,把它玩的更有技巧。三班學生單純守紀,但身體素質普遍較差,本學期著重發展身體素質。本學期難點是引導女同學積極參與活動,到了五年級,女同學進入青春期,害羞怕倒霉不太愛表現自己,愛上體育課又怕上體育課,應多安排女生喜歡的內容。CDp子文庫范文網

二、教材分析CDp子文庫范文網

跑:學習蹲踞式起跑、加速跑、沖刺跑的技術,發展快速反應能力,,初步學習“上挑式”傳、接棒技術,進一步培養集體協作意識和配合能力。CDp子文庫范文網

跳:進一步改進跨越式跳高和蹲踞式跳遠的技術,發展身體靈敏素質和協調性,提高跳越能力。CDp子文庫范文網

投:學會助跑投擲壘球的方法,初步掌握動作連貫協調一致的投擲技能,發展協調性和投擲能力,養成鍛煉時注意安全的習慣。CDp子文庫范文網

小籃球:初步學會行進間傳、接球、運球和原地投籃的基本技術,發展靈敏、速度等身體素質,培養綜合運用所學知識的能力。CDp子文庫范文網

三、教學進度CDp子文庫范文網

五年級CDp子文庫范文網

健康保健CDp子文庫范文網

1、積極的參加課外體育活動CDp子文庫范文網

2、《國家學生體質健康標準》CDp子文庫范文網

3、自測脈搏的方法CDp子文庫范文網

4、武術CDp子文庫范文網

5、營養與健康CDp子文庫范文網

6、皮膚要多擦如廁要少話CDp子文庫范文網

實踐CDp子文庫范文網

1、迎面接力跑CDp子文庫范文網

2、隊列隊形CDp子文庫范文網

3、跨越式跳高CDp子文庫范文網

4、截住空中球CDp子文庫范文網

5、臂交叉跳繩CDp子文庫范文網

6、互射CDp子文庫范文網

7、上兩步擲壘球或沙包CDp子文庫范文網

8、4-5分鐘定時跑CDp子文庫范文網

9、拉繩比跳CDp子文庫范文網

10、跳背CDp子文庫范文網

11、分腿騰越(山羊)CDp子文庫范文網

12、放松跑CDp子文庫范文網

13、武術CDp子文庫范文網

14、50米快速跑CDp子文庫范文網

15、障礙接力跑CDp子文庫范文網

16、改換目標CDp子文庫范文網

17、投籃比賽CDp子文庫范文網

18、投球過網CDp子文庫范文網

19、越過障礙CDp子文庫范文網

20、單手傳球比快CDp子文庫范文網

21、圓圈運球CDp子文庫范文網

22、圓圈接力跑CDp子文庫范文網

23、運球傳球接力CDp子文庫范文網

24、投中目標CDp子文庫范文網

25、保齡球CDp子文庫范文網

26、滾翻接力CDp子文庫范文網

27、滾球接力CDp子文庫范文網

28、后滾翻一挺身跳CDp子文庫范文網

29、互相幫助CDp子文庫范文網

30、后蹬跑CDp子文庫范文網

四、教學措施CDp子文庫范文網

1、對每一位學生的健康負責,特別關注體育后進生的發展CDp子文庫范文網

2、認真備課,認真上課,課前及早布置好場地器材,課后做好整理工作。CDp子文庫范文網

3、做好小干部的培養工作,鍛煉學生的能力。CDp子文庫范文網

4、切實做好教學中的安全工作,課中要時刻注意學生的安全,學生有情況及時和校領導、班主任、家長聯系。CDp子文庫范文網

5、多聽課、多看書、多做筆記,不斷提高自身的業務水平CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇5)CDp子文庫范文網

一、指導思想CDp子文庫范文網

全面落實哦素質教育,認真貫徹體育教學方針,面向全體學生,全面提高學生身體素質和心理素質,提高健康觀念。CDp子文庫范文網

二、學情分析CDp子文庫范文網

學生進入高二,身體素質較高一有了明顯提高,各方面能力也在增長,而同時學習任務較重,這個時期的教學要注意教學的藝術性,要以提高學生進行體育鍛煉的興趣為主導,使學生在體育課上廣泛參與,提高身體素質,減輕學習壓力。CDp子文庫范文網

三、本學期學習的主要任務和要求CDp子文庫范文網

1、學習障礙跑,俯臥式跳高等田徑項目的技術動作,發現有體育特長的學生,要有針對性訓練,參加體育高考。CDp子文庫范文網

2、學習一些基本體操動作技巧,加強協調性練習。CDp子文庫范文網

3、通過素質練習,提高學生跑、跳、投的能力。CDp子文庫范文網

4、復習高一學過的籃球、排球的基本技術動作,進行實戰的運用。同時學習戰術以及理論知識,以理論聯系實際,使之學為所用。CDp子文庫范文網

5、上好每一節體育與健康課,讓學生更深一步的理解健康的真正含義。CDp子文庫范文網

6、讓學生了解學生體質測評的內容和意義,并進行針對性練習,以便更好地完成測評考核。CDp子文庫范文網

要求:在教學過程中講解要清晰,有條理。示范動作要標準,要多運用各種示范方法,使學生容易接受并掌握。堅持理論教學與室外教學同步進行,使學生的理論知識更加豐富。CDp子文庫范文網

四、教材的重點和難點CDp子文庫范文網

重點:CDp子文庫范文網

1、田徑中的俯臥式跳高,障礙跑CDp子文庫范文網

2、雙杠擺動中的前(后)擺挺身下。CDp子文庫范文網

3、籃球、排球的簡單戰術配合。CDp子文庫范文網

難點:CDp子文庫范文網

1、俯臥式跳高的助跑,過桿的技術。CDp子文庫范文網

2、雙杠教學中的力量與協調性很好結合。CDp子文庫范文網

3、球類戰術在實戰中的具體運用。CDp子文庫范文網

五、提高教學質量的方法CDp子文庫范文網

1、上課講解時,聲音要宏亮、清晰。教法要因地制宜,靈活多變。CDp子文庫范文網

2、學習基本體操時可結合音樂。CDp子文庫范文網

3、組織進行一些小型比賽,提高學生排、籃球的技術和戰術水平。CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇6)CDp子文庫范文網

一、指導思想CDp子文庫范文網

培養體育人才,培養學生對體育的興趣,全面發展人才。培養學生的運動能力,從而促進學生的身心健康發展,發展學生的體能,發展學生各項技能,發展學生速度、耐力、靈敏、協調性等方面的基本能力。CDp子文庫范文網

二、教材分析CDp子文庫范文網

一年級體育基礎知識,是依據課程標準中各學習領域“水平一”目標的規定及活動和內容的要求,針對學生的接受能力和認知水平而選編的,用以指導學生學會學習和活動實踐,它是體育課程教學內容的重要組成部分。在小學一年級的教學內容中,根據《課程標準》中運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域“水平一”的活動與內容目標要求,把所編的隊形練習、基本體操、走、跑、跳躍、投擲、滾動和滾翻、攀登爬越、韻律活動和簡易舞蹈等諸項內容統一歸類,稱為“基本活動”。這些內容,都是一些最簡單的身體基本活動和生活中所需要的實用性技能,沒有典型的運動項目。CDp子文庫范文網

通過教學,使學生初步掌握各種基本動作的簡單方法和技能,培養學生身體的正確姿勢,發展身體活動能力,促進身體新陳代謝和正常生長發育,增進身體健康。學生在身體活動當中,伴隨著豐富的心理活動和各體育群體社會性的交往活動,感受到友好合作,團結友愛的情趣,體驗自信、健全的個性心理。通過教學能夠培養學生團結友愛、相互合作、遵守紀律、勇敢頑強、熱愛生活、積極進取的優良作風和品質,促進學生身心全面、和諧地發展。CDp子文庫范文網

三、學情分析CDp子文庫范文網

小學一年級學生模仿能力強,但對體育基本活動的動作概念和方法了解很少,因此,基本活動的教學,主要是讓學生活動起來,學會一些簡單的動作和方法,培養正確的身體姿態,為以后進一步學習各種體育活動的技術和技能打下一定基礎。但是,在教學過程中,應該避免把本來較為簡單的動作教的復雜化,也不宜已競技性運動項目的訓練手段運用于基本活動的教學。CDp子文庫范文網

四、教學總目標CDp子文庫范文網

1.運動參與:進一步了解體育課和鍛煉身體的好處,知道一些保護身體健康的簡單嘗試和方法。積極參加各種游戲活動,認真上好體育課。CDp子文庫范文網

2.運動技能:進一步學會一些基本活動、游戲、韻律活動和舞蹈的方法,發展身體素質和基本活動能力。CDp子文庫范文網

3.身體健康:學生能注意自己正確的坐、立、行等身體姿勢,知道身體各部位名稱及自己身體的變化,發展柔韌、反應、靈敏和協調能力等素質。CDp子文庫范文網

4.心理健康:體驗參加體育活動的樂趣。與同伴一起參加體育活動和游戲,充分展示自我,體驗成功或失敗的心情。CDp子文庫范文網

5.社會適應:在游戲活動中遵守紀律,尊重他人,不妨礙他人游戲,能與同伴團結合作。CDp子文庫范文網

五、教學重難點CDp子文庫范文網

1,養成正確的身體坐、立、行姿勢。CDp子文庫范文網

2,隊列和隊形練習。CDp子文庫范文網

3,小學生廣播體操。CDp子文庫范文網

4,各種跑、跳、投練習。CDp子文庫范文網

六、教學主要措施CDp子文庫范文網

1.認真備課,做到深入了解教材與教材有關的書籍及材料。謝號角案,做好示范和講解,使學生能有從客觀和主觀上學習。CDp子文庫范文網

2.教學方法具有多樣性、靈活性,主要以學生練習為主,教師知識起到指導,糾正學生錯誤為主,真正以學生為中心。CDp子文庫范文網

3.及時進行考評,從學生自評、小組互評。CDp子文庫范文網

2023體育下學期教學計劃(篇7)CDp子文庫范文網

一、指導思想CDp子文庫范文網

認真學習“體育與健康教育”新課標,把“生活教育”的理念滲入到新課程中。堅持“健康第一”的指導思想,以促進學生健康成長為目標,激發學生運動興趣,培養他們終身體育的意識。在教學中,重視學生的主體地位,發揮他們的創造力,以學生發展為中心;關注個體差異與不同需求,確保每一位同學受。在高中學習中,文化課固然重要,可是身體素質也是很重要的,這就是體育鍛煉和健康教育的問題了,所以說在高中的時候,體育和健康教學必須要實行下去。CDp子文庫范文網

二、基本情況分析CDp子文庫范文網

學生進入高二上期,身體素質較初中有了明顯提高,各方面能力也在提高,而同時學習任務較重,這個時期的教學要注意教學的藝術,要提高學生進行體育鍛煉的興趣,使學生在體育課上全員參與,提高身體素質,減輕學習壓力。CDp子文庫范文網

三、本期學習的主要任務和目的CDp子文庫范文網

本學期教學內容為高中體育第一冊:體育與健康基礎知識、田徑、體操、球類等內容。學生雖然進入了高中,對體育與健康課程有了一定的了解,但學生學習體育與健康課的自覺性、主動性仍較差。為此,在教學中,要讓學生從被動學習到主動去練習,提高學生的體育與健康素養。因此在教學中應注重能力的培養。CDp子文庫范文網

學習目的CDp子文庫范文網

1、深入了解體育教材的內容和教學手段,懂得體育鍛煉對身體的作用,增長體育知識,并自覺地進行身體鍛煉。CDp子文庫范文網

2、學習一些基本體操,加強協調性練習。通過素質練習,提高學生跑、跳、投的能力。進一步促進身體正常發育和內臟器官機能的發展。CDp子文庫范文網

3、進一步學習和掌握上期所學的內容。使之學為所用,提高體育達標成績。CDp子文庫范文網

4、培養學生的組織紀律性和頑強拼搏精神、吃苦耐勞的意志品質。加強愛國主義教育。CDp子文庫范文網

四、教學措施CDp子文庫范文網

1、課堂教學時盡量利用學?,F有的場地和器材,力求基礎知識教學與基本技能訓練相結合。CDp子文庫范文網

2、上課講解時,做到聲音要宏亮、吐詞清晰,組織得端,示范準確。教法要因地制宜,靈活多變。CDp子文庫范文網

3、抓好兩操及課外活動,促進學生身體素質全面發展。CDp子文庫范文網

4、積極配合學校組織學生開展各種形式的體育活動。CDp子文庫范文網

五、教學內容及課時安排CDp子文庫范文網

第1周開學工作、制定教學計劃、器材準備等CDp子文庫范文網

第2―5周復習并純熟掌握第三套廣播體操―舞動青春CDp子文庫范文網

第6―9周球類籃球單手肩上投籃和排球正面雙手傳接球CDp子文庫范文網

第10―14周跑:耐久跑200米全程計時跑、彎道跑CDp子文庫范文網

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